ジャンクフードは、栄養価がほとんどない加工食品のことをいいます。
カロリーや塩分は高いくせに、ビタミンやミネラル、食物繊維はほとんど入ってない食べ物。
でもこのジャンクフード、残念なことに？、とても美味しくて、値段がお手ごろ、手に入りやすいときています。
ジャンクフードを食べ過ぎることで、肥満、病気の可能性が高いという研究結果が出ていても、なかなか改善されない、肥満大国アメリカです。
今回は、栄養スペシャリスト判定による、
アメリカのジャンクフード肥満になる食事10品
のご紹介です。
Pop-Tarts（ポップタルト）
コーンフレークで有名なケロッグのポップタルトは、短い時間で準備できる魅力的な朝食です。
室温で保存できて、トースターや電子レンジですぐに温めることができます。
タルト生地には甘い詰め物がされていて、外側にさらに甘い砂糖衣をかけたものもあります。
栄養的には、例えば、フロステッドストロベリーポップタルトは２個で、
400カロリー、炭水化物76グラム、食物繊維は２グラム以下、タンパク質も４グラムしかありません。
高カロリーなだけで朝食には不適格、でも甘さとしょっぱさの絶妙さに嵌ると抜けられない！
ポップタルトは日本でも買うことができます。
禁断のジャンクフードをぜひ試してみたい！という方は、どうぞ。
ポチップ
Arby’s Curly Fries（アービーズ・カーリーフライ）
フライドポテトは、最も人気のあるファストフードのひとつです。
しかしご存知の通り、フライドポテトはとてもヘルシーな食べ物とは言えません。
研究によると、フライドポテトは心臓病や動脈機能の障害に影響があります。
また、カロリーが非常に高く、アービーズのカーリーフライ、サイズ大では、
650カロリー、脂肪35グラム、炭水化物77グラム、食物繊維は７グラムです。
※ちなみに日本のマクドナルドのフライポテトＬのカロリーは534カロリーです。
ポテト１つだけでこれだけ高カロリー、でも時々無性に食べたくなる！
Cold Stone Mud Pie Mojo（コールドストーン・マッド・パイ・モジョ）
コールドストーンは、アイスクリームに甘いものを混ぜてくれることで有名です。
混ぜることでさらに美味しくなりますが、カロリーや糖分はさらに増えます。
コールドストーンの商品の多くは、不健康なジャンクフードのリスト対象です。
マッド・パイ・モジョは、コーヒーアイスクリーム、オレオクッキー、ピーナッツバター、アーモンド、チョコレートファッジから作られています。
サイズ大は1240カロリー、炭水化物123グラム、脂肪80グラム、糖分は105グラムです。
1.5グラムのトランス脂肪酸が含まれているかは、混ぜられている成分の数によります。
カロリーが高くてトランス脂肪酸も心配、でも惹かれてしまう魅惑のアイスクリーム！
Cinnabon Caramel Pecanbon（シナボン・キャラメル ピーカンボン）
シナボンは、シナモンロールの魅惑的な香りと甘さで有名です。
クラシックなシナボンのシナモンロールは大きくて分厚く、脂肪と炭水化物が豊富で、880カロリーもあります。
でも最も不健康なメニューはキャラメル ピーカンボンです。なんと、
1080カロリー、脂肪51グラム、炭水化物146グラム、食物繊維はたった３グラムです。
これ１つだけで１日に必要なカロリーと炭水化物の半分以上を摂取することができる魅惑の食べ物！
Corn Dogs（コーンドッグ）
コーンドッグは、アメリカのフェアでは必ず見られる食べ物です。
ソーセージを串に刺し、衣をつけて茶色になるまで油で揚げた食べ物です。
カロリーと栄養価は、他のジャンクフードほど多くはありません。
330カロリー、炭水化物34グラム、タンパク質10グラムです。
しかしコーンドッグには加工肉が含まれており、大腸癌や心臓病のリスクが高まるという研究結果があります。
またコーンドッグは、加工植物油で揚げた食品です。
加工肉が含まれ、加工植物油で揚げられている、でもフェアで見ると手軽でつい食べたくなる！
半分来ました。
いかがですか？
続いて、日本にあるメニューも出てきます！
Burger King Oreo Shake（バーガーキング・オレオシェイク）
ミルクシェイクは、数十年にわたりファストフード店で人気がありました。
しかし最近のシェイクは以前よりも甘く、サイズも大きくなり、結果、カロリーも多くなっています。
バーガーキングのオレオシェイクは720カロリーあり、これはハンバーガーよりも多いです。
炭水化物118グラム、そのうち糖分は98グラムです。
さらにこの糖分の少なくとも半分は果糖で、心臓病、インシュリン抵抗性、肥満など健康問題に関与しているとされています。
720カロリーとハンバーガーなみ、しかも果糖が多く病気の危険が増す危険な甘さ！
Outback Steakhouse Bloomin’ Onion（アウトバック・ブルーミン・オニオン）
ほとんどのジャンクフードは、スーパーの棚やファストフードチェーンで見つけることが出来ます。
でもレストランでも、ジャンクフードの基準を満たす食べ物があることがあります。
アウトバックのブルーミン・オニオンが、それです。
アピタイザーですが、メニュー全体の最高カロリーアイテムの１つです。
ブルーミン・オニオン１つで、驚異的な1954カロリー、炭水化物122グラムです。
脂肪は154グラムで、絶対に避けたいトランス脂肪が７グラム以上含まれています。
２人以上でシェアするアピタイザーですが、この揚げ物の４分の１を消費したとしても、トランス脂肪は吸収されるし、カロリーはゼロにはなりません。
1900カロリー以上で健康リスクもあるトランス脂肪を含む、でも見た目に惹かれる！
KFC Famous Bowl（KFC・フェイマス・ボウル）
KFCは、フライドチキンで有名なファストフードチェーンです。
KFCのフェイマス・ボウルには、フライドチキン、マッシュポテト、トウモロコシ、肉汁、チーズが入っています。
710カロリー、炭水化物82グラム、脂肪31グラムで、ファストフードの食事の平均です。
しかし、揚げ物は最も不健康な調理方法の１つです。
さらにこのフェイマス・ボウルの成分リストには、水素添加された油やコーンシロップなど、不健康な項目が明らかになっています。
不健康要素ありだが、カロリーは一般的、そしてお手軽に食べられる！
Dairy Queen Royal Reese’s Brownie Blizzard（デイリークイーン・ロイヤルリース・ブラウニー・ブリザード）
デイリークイーンは、以前は日本にもあったソフトクリーム店です。
デイリークイーンの冷たいデザートは、濃厚で伝説級です。
特にブリザードと名の付く物は全て、カロリー、炭水化物、脂肪が多く含まれています。
ロイヤルリース・ブラウニー・ブリザードのサイズ大は、驚きの1510カロリー、炭水化物189グラム、脂肪72グラムです。
また1.5グラムのトランス脂肪酸も含みます。
あまりにも甘くて濃厚な、カロリー爆発の禁断のアイスクリーム！
Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino（スターバックス・ホワイトチョコレート・モカ・フラペチーノ）
コーヒーはカロリーフリーの飲み物で、健康に良い飲み物です。
しかし甘くされたコーヒー飲料は、液状ジャンクフードとみなされるべきです。
最悪のチョイスが、スターバックスのホワイトチョコレート・モカ・フラペチーノ、ホイップクリーム添えです。
520カロリー、炭水化物65グラム、そのうち糖分は64グラムです。
液体カロリーを飲んでも、固形食品から得たカロリーと同じ満腹感を得ることはできません。
つまり、甘いものを飲んでも、後でまた何か食べることになる可能性が高いのです。
高カロリーでも固形食品と同じ満腹感の信号を出してくれない、なのに飲みたくなる悪魔の飲み物？！
参考：The 15 Unhealthiest Junk Foods in America
まとめ
アメリカのジャンクフード肥満になる食事10品（画像付）、いかがでしたでしょうか。
- ポップタルト
- アービーズ・カーリーフライ
- コールドストーン・マッド・パイ・モジョ
- シナボン・キャラメル ピーカンボン
- コーンドッグ
- バーガーキング・オレオシェイク
- アウトバック・ブルーミン・オニオン
- KFC・フェイマス・ボウル
- デイリークイーン・ロイヤルリース・ブラウニー・ブリザード
- スターバックス・ホワイトチョコレート・モカ・フラペチーノ
という結果でした。
食べたいもの、ありましたか？
それとも、「甘そう〜、うへ〜」という感じでしたでしょうか。
私は、幸いにして？この中で食べたことのあるのは、コーンドッグくらいでしたが…お祭りで。
単純に美味しくなかったので、もう止めようと思いました、はい。
今回挙がった中では、アイスやドリンクは、ちょっと試してみたいな〜なんて思いました。
ダメですね^^;
でもジャンクフードって、頻繁に食べるのでなければ、ごくごくたまになら、良いのかなと。
もちろん、そういうものだと分かって、１人で全部じゃなくて、友達や家族と分けて食べるとか。
あ、でもやっぱり子供には食べさせたくないですね。
うん、自己判断で。
